Cualidades físicas
Existen cinco capacidades biomotoras básicas (cualidades físicas) y éstas son fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación.
Relación entre las capacidades biomotoras
Cada ejercicio del entrenamiento suele desarrollar cierta capacidad biomotora. Por ejemplo, cuando la carga de un ejercicio es máxima será un ejercicio de fuerza. La velocidad y frecuencia de movimiento sería un ejercicio de velocidad. Si la distancia o la resistencia es máxima (duración) el ejercicio está basado en la resistencia. Los ejercicios que incluyan movimientos relativamente complejos se denominan ejercicios de coordinación. Esto es un panorama simplificado y normalmente en la práctica los ejercicios desarrollan dos o más capacidades biomotoras.
Diferentes disciplinas tienen diferentes exigencias sobre la forma física. La forma física del corredor del maratón es evidentemente muy diferente de la forma física del lanzador de bala. La tabla ilustra las necesidades relativas de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación en estas disciplinas.
Para desarrollar la forma física específica exigida para cierta disciplina es necesario que el entrenador comprenda las características de las cinco capacidades biomotoras y que sepa cómo desarrollarlas.
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